Как управлять своим настроением?

А давайте поиграем... Как управлять своим настроением? ⠀ Сйчас скажу странное. Знаете, когоа человеку становится интересна жизнь? Когда он ей интересуется! Неожиданно, да? 😝 ⠀ Сложности, неурядицы и скорость течения времени заставляют забывать о красоте мира. Вы наверняка знаете эти строки: ⠀ «В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь Другой – листвы зеленой вязь, весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое.» ⠀ Это я к чему? Вчерашний пост породил вопросы: а можно ли этому научиться? Ну конечно #можно! ⠀ А как научиться влиять на своё настроение? Слово «настроение» образуется от слова «настраивать». Так кто же настраивает нас как, то самое пианино? Конечно же, мы сами. ⠀ Часто люди замечают, как настроение портится, но не замечсют, от чего оно поднимается. Или натборот. ⠀ Для того, чтобы понять, как это делается давайте, сыграем в игру. ⠀ Заведите тетрадь и назовите ее «Пульт управления настроением». В ней вы будете записывать всевозможные события этого дня и оценивать по шкале от 1 до 10 своё настроение в этот момент. ⠀ Например, вот вы сейчас читаете этот пост. Подумайте какое количество энергии у вас в этот момент и запишите в тетрадочку (допустим +6). Далее вы собираетесь на прогулку: выбираете одежду, обувь и сумочку, напеваете что-то. Отметьте свое состояние и в этот момент (пусть будет +9). А вечером, когда вы уже сильно устали и добираетесь по пробкам домой в переполненном автобусе, задайте себе этот вопрос снова. И пусть будет всего лишь +2. ⠀ Так постоянно подмечая свое состояние, вы получите «кардиограмму настроения» дня. Проанализируем, что вас наполняет больше всего? Расскажете в комментах? ⠀ Возможно, это кофе по утрам, ежедневные ритуалы красоты, прослушивание зажигательного плейлиста или созерцание неба. Определившись со списком приятных дел, постарайтесь практиковать их как можно чаще. ⠀ Тетрадь же приберегите и играйте с собой так время от времени, добавляя новые приятные занятия в свою жизнь. ⠀ Очень важно помнить, что именно вы себе создаете настрой на жизнь, а никто-то другой. Так давайте же искать верные сочетания кнопок на пульте и управлять своим настроением, делая свою жизнь ярче! ⠀ Играем?